Gyakori kérdések

​MIK A SPEEDFITNESS TRÉNING JÓTÉKONY HATÁSAI?

Az EMS-tréning eddigi tudományos kutatómunkával alátámasztott hatásai:
- Az EMS hatékonyan küzdi le népbetegségünket, a hátfájást
- Az EMS hatékonyan csökkenti a társadalomban gyakran tabuként kezelt    vizelettartási,inkontinencia tüneteket
- Az EMS számos pozitív szubjektív hatást vált ki és összességében pozitívan hat a hangulatra
- Az EMS nagymértékben növeli az erőnlétet és lehetővé teszi az alakformálást
- Az EMS tréning a hagyományos erőnléti edzéshez képest alacsonyabb szív- és laktóz-terhelést idéz elő, ezáltal új célcsoportok eléréséhez járulhat hozzá.

- Egészségügyi-, rehabilitációs- és időskori kezelésekben célzott használatot tesz lehetővé.
Az EMS tehát egy nagyon hatékony, sokoldalúan felhasználható tréning készülék, mely számtalan fontos gyógyító és preventív hatást ér el, ráadásul nagyon kevés időigénnyel.



​KIK SZÁMÁRA JAVASOLT A SPEEDFITNESS?

A Speedfitness edzésprogram bármely korosztály számára ajánlott, kortól, nemtől és súlyfeleslegtől függetlenül. Természetesen az egyéni sajátosságok és körülmények figyelembe vételével.



HOGYAN ZAJLIK EGY EDZÉS?

A tréning előtt az edzeni vágyók nagyobb izomcsoportjaira egy-egy elektródát erősítünk. Ezek segítenek a nagyobb és intenzívebb izom összehúzódás elérésében. Az edzés mindössze 20 percig tart. Ezalatt 4 másodperc hosszúságú elektromos stimuláció éri az izomzatot, melyet ugyanilyen hosszúságú pihenő periódus követ. A stimulációs periódus idején különböző, változatos és személyre szabott gyakorlatokat kell végezni, így növelve az edzés hatékonyságát.Az EMS gépen minden egyes elektródát külön-külön szabályozhatunk. Ezáltal minden egyes izomcsoportra beállítható a megfelelő terhelés, ami lehetővé teszi az izomcsoportok célzott stimulálását. Az edzés kezdetén mindenki beállít egy alap terhelést, melyet a továbbiakban a gyakorlatoknak megfelelően a személyi edző fog változtatni. A terhelés nagysága egyénenként változó. A test vezetőképessége függ a vendég testfelépítésétől, testtömeg-indexétől, valamint az adott napra vonatkozó testi és lelki állapotától.l. (15-20 perc )



​MIRE KELL FIGYELNEM AZ EDZÉS SORÁN?

Az edzés során arra kell figyelni, hogy a személyi edző által bemutatott gyakorlatokat a lehető legpontosabban végezzük el, mert így elkerülhető a rossz mozdulatok által kiváltható ízületterhelés vagy sérülés. Az impulzusok erősségére mindenki eltérően reagál, ezért fontos, hogy felismerjük és pontosan jelöljük ki azt az áramerősséget, amelynél izmainkat a legnagyobb hatásfokkal tudjuk megdolgoztatni. Edzőink magas szintű szakértelemmel segítenek ebben.



HETENTE HÁNYSZOR LEHET EDZENI?​
Egy Speedfitness edzés 20 percig tart. Egy héten 2 alkalom az ajánlott, mivel az edzés nagyon intenzív. A tréning hatása a terheléstől és a közben végzett gyakorlatoktól függ. Egyaránt alkalmas izomnövelésre, súly csökkentésre, valamint rehabilitációs célokra is. A súlycsökkentő hatás fontos része a regeneráció. Az edzést követően fokozódik az anyagcsere, ami 2 nap után is átlag feletti értékeket mutat.
​

MIÉRT JOBB A SPEEDFITNESS, MINT A HAGYOMÁNYOS EDZÉS?
A Speedfitness esetében a sorozatszám nagyobb. A különböző gyakorlatok által különböző izomcsoportokra helyeződik a hangsúly, az alap feszültség mégis megmarad a teljes izomzatra minden impulzusnál. Az EMS technológia beállítástól függően akár másodpercenként 80-szor is képes stimulálni az izmokat. Ez egy 15 perces edzés alkalmával 150-szer intenzívebb izom összehúzódást eredményez.



MILYEN IZOMCSOPORTOKAT DOLGOZTAT?

A Speedfitness teljes testre kiterjedő tréning, mivel a készülék minden izomcsoportot egyidejűleg stimulál. Az edzés során a comb, a fenék, a hát, a has, a mellés a kar izmai egyszerre dolgoznak.



MIBŐL ÁLL EGY SZEMÉLYI EDZÉS?

A személyi edzések lényege, hogy a vendéget egy felkészült EMS edző irányítja végig az edzésprogram minden percében. Az edzésprogram egyénre szabott, egy adott célnak megfelelően kialakított edzésterv szerint kerül összeállításra. Ilyen cél lehet például a testsúlycsökkentés, a rehabilitáció, az egyes izomcsoportok formálása, vagy akár az állóképesség javítása. Az edzéseket minden vendégünk számára egyénileg dolgozzuk ki, és állítjuk össze. A négy másodperces pihenőidő alatt mindig előre mutatjuk be a soron következő gyakorlatot, és az edzés során mindvégig végre is hajtjuk ezeket, hogy a vendégek könnyebben elsajátíthassák a mozdulatokat.

 

​MIT KELL VINNEM AZ EDZÉSRE?​​​​​​​​​​
A TopForma Speedfitness Stúdió minden olyan eszközt biztosít a vendégek számára, melyek magához az edzéshez és az edzés kellemes körülményeinek biztosításához szükségesek. Ide tartoznak a speciális Speedfitness edzőruhák, a törölközők és tisztálkodó szerek, valamint a nélkülözhetetlen ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazó italok. Az edzés természetesen végezhető saját fitness ruhában is, de ebben az esetben az alábbi követelményekre figyelemmel kell lennünk:

- 100% (min. 95%) pamut alapanyag
- testhez simuló fazon
- a felsőrész ujja könyökig érő
- a nadrág térdig érő vagy térd felett érő

A tréninghez edzőcipő használata nem szükséges,de pamutzoknit javasolunk.



MIRE KELL FIGYELNEM AZ EDZÉS ELŐTT?

A legjobb Speedfitness tréninghatás eléréséhez az edzés előtt 2-3 órával szénhidrátban dús ételt kell fogyasztani, hogy a szervezet felkészülhessen az intenzív edzésre. Az edzés előtt 30-45 perccel igyunk legalább fél liter folyadékot. A legalkalmasabb a langyos víz. A koffein- és alkoholtartalmú italokat jobb elkerülni, mivel a folyadék kiválasztást serkentik. A gyümölcslevek szinten kerülendők, mivel ezeket a gyomor csak korlátozottan képes feldolgozni. Közvetlenül tréning előtt, az edzésre megérkezve, egy ásványi anyagokat tartalmazó ital vagy szénhidrátban dús energiaital fogyasztása ajánlott.



MIKOR NEM JAVASOLT A SPEEDFITNESS TRÉNING?

- Lázas megbetegedéseknél, akut bakteriális vagy vírusos betegségek esetében
- Daganatos megbetegedéseknél
- Tuberkulózis esetén
- Vérzés esetében, súlyos vérzési zavaroknál (vérzékenység)
- Súlyos neurológiai betegségeknél
- Allergiás bőrmegbetegedéseknél
- Szívritmusszabályzó használata esetében
- Diabétesz esetében
- Trombózis, vagy trombózisra való hajlam esetén
- Epilepszia
- Terhesség
- Szülés után 3 hónapig
- Szklerózis multiplex esetén
- Rossz, általános közérzet esetén
​
​​HATÁSOS A SPEEDFITNESS A HÁTFÁJÁS ELLEN?

Az egész testre kiterjedő EMS-tréning rendkívül hatásos a hátfájás ellen, ami már szinte népbetegségnek számít. Az áram érezhetően a mélyebb izomszövetekbe is behatol, melyeket a hagyományos kezelési módszerekkel csak nehezen lehet elérni.
A hátfájás csökkenéséről a tudományos kutatómunkában részt vevő vizsgálati személyek közel 90 százaléka számolt be. A panaszok gyakorisága és intenzitása is jelentősen csökkent az edzés időtartama alatt.
A speciális, az egész testre kiterjedő speedfitness tréning egy időtakarékos, nagyon hatékony kör-edzésprogramot jelent, amelynek célja a hosszantartó pozitív egészségügyi hatás. Ennek során terápiás és preventív célokat is elér.

​

MI AZ A CELLULIT?

A cellulit, azaz narancsbőr kialakulásában főként az elégtelen vér- és nyirokkeringés játszik szerepet, amit fokozhat a kevés mozgás, vagy a túlsúly is. Emiatt romlik a sejtek oxigén- és tápanyagellátása, a salakanyagok pedig nem ürülnek ki szervezetünkből, hanem lerakódnak a sejtek között. A szövetek ödémássá válnak, a zsírsejtek pedig növekedésnek indulnak. A lerakódott zsír ennek köszönhetően kidudorodik és a kötőszövetnek nyomódik, kiadva ezáltal a narancsbőrre jellemző hepehupákat.
Ha nem sportolunk, semmi esélyünk a narancsbőrrel szemben.A mozgásszegény életmód mellett az egészségtelen élelmiszerek fogyasztása, a fogamzásgátló és más gyógyszerek szedése, a dohányzás, és az alkoholfogyasztás is kedvez a cellulit képződésének. A Speedfitness speciális cellulit programja kifejezetten az intenzív anyagcsere-serkentésre lett kifejlesztve, mely gondoskodik a lerakódások elszállításáról és szervezetünk méregtelenítéséről.

​

​​MIÉRT JÓ A SPEEDFITNESS A CELLULIT ELLEN?
A Speedfitness elektromos stimulációs edzésnek többféle hatása is van a cellulit ellen. Többek között a kötőszövet hatékony megfeszülése, a vérkeringés serkentése és a fölösleges zsírsejtek elszállítása figyelhető meg, a Speedfitness cellulit programjának hatására. A stimulációnak köszönhetően a bőr kinézete gyorsan javulni kezd.

​
MIÉRT HATÉKONY MÓDSZER A SPEEDFITNESS A TESTSÚLY CSÖKKENTÉS TERÉN?​
A súly- és zsírcsökkentést napjainkban gyakran helytelen és egyoldalú diétával közelítik meg. Így gyakran a testsúly rövid ideig tartó csökkenésére sor kerülhet, de csak az izomszövetek nagy mértékű leépülésének rovására. A rossz táplálkozásból, mozgáshiányból, vagy akár túlzásba vitt állóképességi edzésekből álló életforma vezet csak igazán a test anyagcsere folyamatainak rossz irányú elmozdulásához.
A Speedfitness tréningek során a testsúly és a testzsír hatékony és tartós csökkentése az edzésekkel felépített zsírmentes izomtömeggel valósulhat meg. A magas anyagcsere-aktivitás az EMS-tréning közben és még órákkal utána is fennmarad, az alapanyagcsere az izomtömeg növekedése miatt tartósan megnő. Az ezzel párhuzamosan zajló egészséges táplálkozással a testsúly ésszerűen és tartósan csökkenthető.

​

​

​