speedfitness, speedfitness 13. kerület

Egészségesen étkezel?

Az alábbi képek bizonyítják, hogy egy fagyi vagy egy gofri is lehet egészséges.

A két kulcsszó:

1. Mértékletesség.

2. Változatosság.

Mit is jelentenek ezek?

1. Mértékletesség. Réges régi bölcsesség, hogy ne annyit egyél, amennyit bírsz (vagy amennyit a nagyi szed), hanem csak annyit amennyitől már nem vagy éhes. Tudományosan (is) bizonyított tény, hogy aki kevesebbet eszik, az tovább és egészségesebben él.

2. Változatosság. Ne érezd magad rosszul, ha néha megkívánsz egy kis csokit vagy pattogatott kukoricát. Minek a hosszú élet, ha végig csak sóvárgás miatt szenvedünk? Kényeztesd néha magad, de két dolgot ne feledj: az egyes pontot (mértékletesség), és a mozgást (például speedfitness vagy flabélos). Az ember szervezetének sokféle anyagra van szüksége, ezért egyél sokfélét. A sokféleség vonatkozik

  • az állagra (szilárd, püré, folyékony),

  • az ízekre (sóstól a savanyúig),

  • a színekre (zöldet, pirosat, fehéret)

  • az elkészítés módjára.

Kiwi popsicle
Belgian Waffles

#gyümölcs #speedfitness #diéta #egészség #flabélos #budapest

Kiemelt bejegyzés
Legutóbbi bejegyzések